Yogan är en praktik som kan tillämpas av alla, oavsett fysiska förutsättningar, ålder, etnisk eller religiös bakgrund. Den hjälper oss att starta, utefter våra individuella erfarenheter och möjligheter. Den utveckling yogan bistår med på det individuella planet kan ske i grupp men även i privatlektioner där vi tillsammans utformar ett skräddarsytt yogaprogram. Yogan erbjuder ständig utveckling. Vi får verktyg för att kunna läka oss själva. 

All visdom vi behöver bor redan inuti oss själva, vi har redan svaret på hur vi ska leva vårt liv. Vi behöver bara fokusera inåt. Och, glöm inte;-"Du är din bästa lärare."

Vanliga effekter av yoga är att den skapar förutsättningar för;

• Bättre balans både fysiskt och psykiskt.
  
• Ökad koncentrationsförmåga.
  
• Starkare immunförsvar.
  
• Aktiverat parasympatiskt nervsystem, vilket ger lugn och ro i knopp och kropp.
  
• Ökat syreintag i kroppen, vilket gör dig mer pigg och alert.
  
• Förbättrad matsmältning.
  
• Minskad stelhet.
  
• Ökad styrka, kroppsligen och mentalt.
  
• Viktnedgång.
  

Regelbundna uppdrag som jag t ex har är inom Kommunen, för kvinnliga nätverk, samt för pensionärsföreningar. Jag jobbar tillsammans med dig som uppdragsgivare, för att få ett så skräddarsytt koncept som möjligt. 

Yoga på företaget

Jag har yogaklass för era anställda på er arbetsplats, där avslappning, stillhet och fokus är det primära. Allt för att få den bästa återhämtningen.

Yoga på kick-Off

Yoga kan alla vara med på och i samband med t ex Kick-Off, konferenser eller event, är yoga ett bra sätt att samla kraft och fokus inför arbeten under dagen. Även till nedvarvning före eller efter en aktiv dag, är yogan ett bra verktyg.

Halvdagsyoga

Prova på en halvdag i yogatema med hela jobbet. Under 3 timmar går vi igenom yogans grunder med historik, andningstekniker samt stående och sittande asanas. Ni får även en inblick i yogans filosofi. Deltagarna får många bra verktyg med sig hem, för att själva kunna minska sina stressnivåer samt öva upp förmågan att behålla fokus.

Att få möjlighet att träna tillsammans på arbetstid, har i många undersökningar visat sig vara en vinst för alla inblandade. Gemenskapen stärks, personalen blir gladare och piggare samt både prestationsförmåga och stresstålighet ökar. Faktum är att fler och fler och fler företag inser vikten av att använda yogan med rörelse, andning och meditation på arbetstid, i syfte att förebygga framtida problem.

Allt fler forskningsrapporter visar på samma goda resultat; -"Att vi relativt enkelt, med små lätta knep, kan förebygga både fysiska och psykiska problem."

Tillsammans skapar vi möjligheter till återhämtning för de mest värdefulla ni har på företaget, era anställda.

Hör av dig om frågor på upplägg, pris och dag.

Tel. 0708-957244 /
Mail; blomsterpernilla@gmail.com

Kramar Pernilla